Yoga with Adriene

Maak van je thuiswerkplek en fijne en vooral inspirerende plek. Kies bijv. een mooie plant, een inspirerende quote, een kaart die je kreeg met een fijne boodschap, een foto van jezelf op een moment dat je je op je best voelde, een mooi voorwerp… en wissel af en toe zodat je het bewust blijft zien….

Gebruik de ‘oude’ reistijd nu iedere ochtend voor een half uurtje trainen om je lijf én geest sterk te houden met al dat zitten achter je bureau.

Een tip voor de korte mensen! Stel je bureaustoel af op een hoogte dat je ellebogen een hoek maken van bijna 90 graden. Mocht je best wel hoog zitten waardoor je voeten de grond niet helemaal kunnen raken, doe er een kleine verhoging onder! Zo weet je zeker dat je je niet langzaam onderuit zakt…

Dit maakt werken aan een (lage) tafel een stuk aangenamer voor je nek en schouders.

Je dag beginnen is makkelijker als je een concrete taak hebt. Het helpt daarom om aan het eind van je dag te bedenken waar je de volgende dag mee wilt beginnen. Dan kun je de volgende dag meteen lekker aan de slag.

Spaar een paar belletjes op en voer die terwijl je een wandeling maakt