Deel je tip via het formulier op deze pagina!

Begin je ochtend met een paar minuten Yoga. Yoga with Adriene heeft veel verschillende sessies. Kort of lang. Voor je schouders of rug of gewoon hele lichaam. Veel plezier!

Spaar een paar belletjes op en voer die terwijl je een wandeling maakt

Een tip voor de korte mensen! Stel je bureaustoel af op een hoogte dat je ellebogen een hoek maken van bijna 90 graden. Mocht je best wel hoog zitten waardoor je voeten de grond niet helemaal kunnen raken, doe er een kleine verhoging onder! Zo weet je zeker dat je je niet langzaam onderuit zakt…

Je dag beginnen is makkelijker als je een concrete taak hebt. Het helpt daarom om aan het eind van je dag te bedenken waar je de volgende dag mee wilt beginnen. Dan kun je de volgende dag meteen lekker aan de slag.

Gebruik de ‘oude’ reistijd nu iedere ochtend voor een half uurtje trainen om je lijf én geest sterk te houden met al dat zitten achter je bureau.

Dit maakt werken aan een (lage) tafel een stuk aangenamer voor je nek en schouders.